Главная » Приятные воспоминания и плохие. Как устроена память

Как сохранить приятные воспоминания и избавиться от плохих. Память и ее свойства.

память и воспоминания

С вами такое бывает: были в прекрасном настроении, мило беседовали с кем-то, улыбались или даже хохотали… И вдруг что-то напомнило печальный сюжет из прошлого, и все, настроение в момент испортилось, улыбка исчезла, стало грустно и тяжело на душе…?

Или, наоборот, в серьезный о ответственный момент жизни вдруг вспоминается забавный случай и вы еле сдерживаете смех. Случалось? ;-)

А еще бывает, что грусть или радость нам приносит воспоминание о человеке, который был в нашей жизни или же и ныне в ней присутствует. Кому-то приятно вспомнить детство, а кто-то с удовольствием погружается в приятные воспоминания взрослой жизни. Бывают воспоминания очень болезненные, например, о войне или страшных случаях. Бывают и не такие трагичные, но очень глубоко запавшие в душу: расставания, разочарования, обиды или чувство вины.

Зачем нам память и как она собирает воспоминания в свои уголки и «хранилища»?

Многочисленные исследования человеческого мозга показали, что наша память не так уж точна. Если попросить двух или трех людей рассказать об одном и том же событии, рассказы могут отличаться, иногда даже очень сильно. Третий вариант нам могла бы выдать видеозапись — на ней мы увидели бы, что в каких-то деталях ошибаются все или некоторые расказчики. Такие ошибки в воспоминаниях возникают от того, что наша память избирательна и зависима.

Воспоминания людей не похожи на запись видео. Камера записывает все, что присходит перед ней, любую деталь и мелочь, как они есть. Но даже видеосъемка однобока — все видится только с одной стороны. Для полной картины нужно сразу несколько видеокамер, направленных неодинаково. Человек, кроме того, что он видит все только со своей стороны, он еще запоминает только те моменты и нюансы происходящих событий, которые он заметил, посчитал интересными и важными. Другими словами, если соседу все равно, какого цвета у вас шнурки, он не запомнит даже, были ли вообще шнурки в вашей обуви, когда вы вошли в подъезд, поздоровавшись с ним.

Женщины больше склонны запоминать эмоции. Мужчины — факты. Дети помнят преимущественно впечатления и открытия.

Память помогает нам приобретать полезный опыт. Без нее мы не смогли бы развиваться, не научились бы даже совсем простым вещам. Но иногда память вместо друга и помощника становится вредителем, причиняющим боль и страх. Это случается, когда жизнь здесь и сейчас портят плохие воспоминания из прошлого. Большинство людей задаются вопросом, как избавиться от плохих воспоминаний, то есть просто забыть то, что произошло. Они представляют себе это как-бы удалением, стиранием информации из памяти, как школьник стирает ластиком неудачный рисунок на листке. Такая затея с памятью редко удается, поэтому многие люди пытаются заглушить боль из прошлого, отвлекая себя на новые впечатления. Они просто стараются думать о чем-то новом, заполнять ум мыслями на другие темы, убегая от того, что неприятно.

Можно ли удалить плохие воспоминания о прошлом?

В большинстве случаев просто удалить что-то из памяти не получится. Но есть способы изменить информацию, которая сохранилась. Я уже упоминала выше, что память человека избирательна и записывает не все, что на самом деле происходило. Более того, каждый человек, наблюдая какую-то ситуацию и участвуя в ней, пропускает все через состояние своей души на тот момент. Это похоже на цветное стекло: сквозь него весь мир видится в другом цвете. (Подробнее о том, как настроение влияет на нашу жизнь и что можно изменить к лучшему, вы можете посмотреть здесь) Остаемся в дне минувшем или возвращаемся в прошлое мы только в своем воображении, ведь на самом деле из этого ничего уже нет сегодня. Поэтому именно в воображении можно все изменить, «переписать» историю иначе, благоприятным для нас образом. Каждой истории можно дописать счастливый конец.

Удивительно, но это работает. Самое сложное — это уговорить человека попробовать. :-) Почему-то большинство тех, кого мучают неприятные, плохие воспоминания, заранее уверены, что ничего не выйдет, что это «обман» и память все равно будет «твердить свое». Думаю, в большинстве случаев это просиходит от незнания, как устроена память и мозг человека.

Очень важно понять, что задачу нужно ставить перед собой не «забыть, избавиться, удалить плохие воспоминания», а именно переписать. Память не отпускает то, что в нее уже заложено, но зато позволяет это редактировать :-)

избавиться от плохих воспоминаний

Как окружить себя приятными воспоминаниями?

Самый простой и прямолинейный способ — добавить в свою жизнь напоминающие детали. Есть и более тонкий ход: найти такие зацепки и вдохновлялочки, которые будут вызывать приятное чувство даже без самого воспоминания. Найти свои ассоциации, добавить новые, а потом использовать их при каждом случае. Это тоже отлично работает, помогает настроиться, добавляет больше радости в жизни и наполняет вдохновением и мотивацией. Развивая этот навык, можно буквально надевать на себя нужное настроение :-)

приятные воспоминания

Поэтому, каким бы ни было ваше прошлое, настоящее и будущее для себя создаете вы. И если у вас есть на примете какой-то свой успешный способ разобраться с плохими воспоминаниями и привнести в свою жизнь хороших, поделитесь, пожалуйста, им в комментариях!

 

Забрать эту статью к себе на стену: нажмите кнопочки соцсетей ниже