Как побороть страх (на примере страха перед вождением автомобиля)

Главная » Как побороть страх (на примере страха перед вождением автомобиля)

Как побороть страх, победить его и жить спокойно

как побороть страх

Поговорим о страхе? ;-) Что происходит с нами, когда мы боимся? Начать что-то новое, бросить ненавистную работу, ответить обидчику, победить страх перед вождением автомобиля… Страх ошибиться, быть не понятым, осужденным и осмеянным…

В этой статье мы разберемся с видами страхов и рассмотрим подробно один пример очень «популярного» страха. Мы узнаем, как побороть страх вождения автомобиля новичку, который впервые садится за руль.

Страхов очень много. Точнее, много поводов, причин, по которым люди боятся. Надуманных и реальных. И смешанных.

А видов страха всего два! Ну, если смесь этих двух видов считать третьим, то три.

Страх первый — это обоснованный, настоящий страх.

 

Мы боимся, потому что опасно. Этот страх нам нужен. Без него люди становятся неразумными, беспечными и попадают в неприятные ситуации. Иногда даже погибают. Этот здоровый и естественный страх предостерегает и защищает нас.

Примеры настоящего страха: боязнь огня, большой высоты, взрывов, осторожность с дикими животными и ядовитыми рептилиями, страх утонуть, умереть с голода или заболеть.

как победить страх

Побеждать, пытаться побороть или избавляться от такого страха не нужно! Все, что необходимо для спокойной и счастливой жизни, это не бояться слишком сильно, не паниковать и не делать намеренно таких действий, от которых потом будет страшно. Больше внимания уделить самообладанию нужно, конечно, людям таких профессий, где с настоящими страхами приходится встречаться часто.

Страх второй — придуманный.

Это страх, который рождается в нашем воображении. Развиться ему помогает фантазия и предположения, которые находят «логические обоснования». На самом деле, логика в этом случае бывает абсурдной, но боящемуся нередко все кажется вполне разумным и настоящим.

Если увлекаться такого рода «размышлениями», можно в разы преувеличить свое первоначальное опасение. Накручивая себя, мы по-настоящему делаем из мухи слона. Обычно страх этого вида беспокоит мнительных, впечатлительных и очень эмоциональных людей. А еще, он может развиваться у человека спокойного в качестве нехорошей привычки. Пристроившись в уме однажды, он приходит снова, встраиваясь в мысли уже на другие темы. Если человек не замечает этой напасти, она может со временем развиться настолько, что у человека меняется характер. Этот неестественный страх может полностью лишить человека спокойствия.

К сожалению, бывает так, что склонность накручивать себя и бояться идет из детства. Если с малых лет в силу каких-то обстоятельств доводилось пугаться чего-то или кого-то, то во взрослом возрасте может остаться какая-то ассоциативная связь с теми событиями. Говоря простым языком, взрослому человеку что-то сейчас напоминает тот детский испуг и он начинает искать в уме объяснение, почему стало так тревожно. И, пока ищет, накручивает себе страшные картины в воображении.

Большинство людей, склонных преувеличивать опасности или даже придумывать их на пустом месте, сами знают, что их страхи не обоснованы. Им сложно справиться с потоком чувств, поэтому отбросить все эти пугающие мысли в один момент, не всегда, а точнее, почти никогда не удается. Как победить страх такого рода, в этой статье не расскажешь, тут важно разобраться с каждым человеком отдельно, рассмотреть именно его ситуацию. Но уже то, что человек понимает, какого вида у него бывают страхи, означает, что он вполне сможет справиться с ними. Гораздо сложнее бывает, когда люди сами придумывают себе страхи, но очень верят в них. В таком случае, чтобы помочь человеку побороть придуманный страх, прежде приходится доказывать ему, что страх не настоящий.

Страх третий, самый «популярный» и потому труднопреодолимый — смешанный.

Как, наверное, вы уже поняли вначале, этот вид страха объединяет в себе настоящий, обоснованный страх и придуманный, нафантазированный вокруг первого. Именно потому, что в основе лежит настоящий, умный страх, имеющий уважительную причину, заметить рядом притаившиеся фантазии и преувеличения бывает очень непросто. А с невидимым врагом как бороться? Только выводить его на чистую воду!

Я предлагаю рассмотреть жизненный пример смешанного страха — страх перед вождением автомобиля. Это именно то, что мне довелось испытать совсем недавно и что ярко показывает, как настоящий, естественный страх, обрастает страшилками в стиле «а вдруг…». ;-)

Почему начинающему водителю страшно садиться за руль?

Зная свою неопытность в этом деле, он боится ошибиться, не успеть сообразить, среагировать, избежать опасной ситуации. Ошибка может привести к аварии. Как минимум, это обойдется дорого и хлопотно. В худшем случае, кто-то может погибнуть или покалечиться. Тут действительно есть чего бояться. Но, к вполне обоснованному страху прицепляются и другие! Например, страх заглохнуть по светофоре (водителям на механической коробке передач от меня пламенный привет! :-) ) и получить гневные комментарии и нервные сигналы «особенно торопящихся» водителей сзади. Или же боязнь сломать машину посреди дороги своими неловкими движениями. Она ведь не китайская пластиковая игрушка, чтоб сломать ее неосторожным движением, правда? :-)

Еще могут возникнуть страх осуждения, быть осмеянным на дороге в городе. Там же катаются опытные «пилоты», а тут ты, такой новичок и «чайник». Может еще быть страх перед полицией (вроде и не нарушаешь, но кто их знает, чего хотят). Все неизвестное, непривычное, требующее большого усилия и времени для приобретения навыка может пугать невероятным количеством «причин» для страха. Их можно долго перечислять. Но лучше перейти к главному вопросу — как победить страх, когда он мешает жить и действовать.

По сравнению с главным, сильным и настоящим страхом аварии, все эти мысли, как рыбы-прилипалы возле большой акулы. Мелкие, не опасные, но их много. Они назойливы и отлично маскируются за спиной главного хищника. В случае с вождением автомобиля, настоящий страх уходит только с опытом, с навыком за рулем. Как только новичок почувствует себя человеком, который контролирует движение своего автомобиля, вождение становится привычным и даже интересным занятием. К сожалению, случается это не быстро, но если действительно нужно водить машину, приходится через это пройти.

Как побороть страх и неуверенность в себе?

Теперь рассказываю, как я нашла ответ на вопрос как не бояться водить машину. :-)

как победить страх и неуверенность в себе

Во-первых, постоянный самоанализ и работа с приходящими мыслями помогли мне сделать важное открытие. И заключается оно вот в чем:

Сильный страх, сковывающий человека до такой степени, что он перестает себя контролировать и пытается сбежать от «опасности», приходит только до тех пор, пока у человека в подсознании есть надежда, что этого можно избежать или кто-то другой может пройти этот путь вместо него.

Вдумайтесь в эту мысль! ;-) Человек звонит родным и друзьям, чтобы пожаловаться, как ему страшно, вводит в Яндекс-поиск «как побороть страх вождения автомобиля новичку» или, например, «как перестать бояться водить машину», читает форумы, ищет, кто бы с ним поездил, пьет валерьянку или же паникующим голосом пытается прочесть молитву… И все это происходит потому, что неосознанное желание спихнуть свою «нелегкую долю» взяло верх над разумным отношением! Как бы абсурдно это не звучало, но в этой жизненной точке напуганный не хочет преодолевать естественный страх новичка и ищет крайнего, кто пришел бы и все решил сам.

Но, как только приходит, наконец, понимание, что инструктор, который уже передал знания, только мешает своим присутствием (ведь ученика расслабляет мысль «подстрахует, если что»), а муж, мама или сестра не помогут тебе принимать решения, тормозить или идти на обгон, лучшая подруга не сможет улыбнуться вместо тебя в ответ грубому водителю из соседнего авто, пока ты, перегородив ему путь, пытаешься в 12-й раз тронуться под горку и глохнешь, в очередной раз пропустив момент сцепления, вот тогда и начинается это самый путь преодоления страха! Да, ты знаешь, что первые выезды так и должны быть — «мама, я боюсь!». Да, первый месяц практически у всех получается стрессовым. Да, хороший навык и первая уверенность приходят только через 3 месяца-полгода, у кого как. Но в этот момент уже понимаешь, что этот навык только твой. Никто не получит его ни с тобой, ни вместо тебя. Надо преодолеть, значит будем преодолевать все эти моменты и ситуации. И ответ на вопрос «как побороть страх» приходит сам — надо просто начинать бороться.

Что-то похожее происходит у большинства людей. Если вы никогда не водили машину и не собираетесь этому учиться, возможно, у вас был момент в жизни, когда не смотря на то, что понимали неизбежность визита к стоматологу, всячески тянули время и пытались не пойти. Было? ;-)

Может быть, не решались поговорить о чем-то с мужем, родителями, свекрами, женихом, начальником… Ситуаций много, но общее одно: мы не решаемся, пока, хоть и неразумно и нелогично, но пытаемся увильнуть, сбросить с себя преодоление страха, переложить его на кого-то или же просто убежать, как мышка, в норку. Словно душа просит: «Помогите побороть! Сделайте это за меня!»…

Во-вторых, я сразу начала делить поводы для страха на те, которые нужно побороть и те, которые раньше я назвала рыбами-прилипалами. Всем прилипалам от ворот поворот! Хоть в большинстве своем мысли накручивания не вызывают сильного страха, в момент, когда нужно много душевных сил на борьбу со страхом настоящим, мы просто не можем позволить себе распыляться на всякую чепуху! Тут важно быть решительной и состредоточиться на главном. Никаких форумов, статей, видео по теме! Интернет только по конкретным вопросам, например, «как не глохнуть под горку, советы новичкам» или «рейтинг заправок города». После какого-то испуга на дороге в городе мне помогали небольшие перерывы в вождении (дня два-три) — просто отвлечься на другие дела и подзабыть недавний стресс. Но потом снова за руль! Навык требует тренировок.

(продолжение следует)

Забрать эту статью к себе на стену: нажмите кнопочки соцсетей ниже